Полезные продукты

Нутрициология

← Вернуться назад

Меню завтрака

Каши:

гречневая
овсяная
рисовая
пшенная
злаковые хлопья с кусочками груши и киви

Напитки:

травяной отвар
слабый черный чай
липовый чай
цикорий
компот из сухофруктов
сок фруктовый
отвар шиповника
несладкий ягодный морс

Салаты:

греческий
винегрет
салат капуста с морковью

Мясо:

отварная куриная грудка
отварная телятина

Коровье молоко рекомендуется заменить растительное молоко (кокосовое, соевое, миндальное).

Сухофрукты:

курага
изюм
чернослив

Яйцо:

1 сваренное всмятку яйцо
омлет на молоке
омлет с томатами

Рецепты